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前一晚先將鮭魚避開骨頭部分切塊，用下面的調料醃好，隔天早上放入220度預熱的烤箱烤10分鐘

1.新鮮鮭魚2片

2.米酒少許

3.蒜頭一顆

4.鹽

配菜

1.花椰菜一顆洗好切好

2.新鮮玉米兩條，用刀子從中間切成2段後，再將米。直接取下玉米粒，紅蘿蔔切丁，青蔥切丁。

3.烤蕃茄4顆切塊。前一晚用烤箱180度40分，將蕃茄烤乾後加入義大利香料、橄欖油和鹽調味。

早上起床1.烤箱烤鮭魚2.起一鍋熱水燙花椰菜3.另一個鍋子炒玉米（撒點白胡椒，味道很不錯）。加上擺盤的時間大約只要25分鐘就可以完成。

  

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